想减肥的女性很多。女性月经期对减肥是一个很大的考验，因为月经来前后，体内激素变化很大，往往会造成代谢紊乱，影响减肥效果。因此，通过了解女性月经的周期，配合作息和饮食，可以达到增加减肥的效果。

肥胖会增加排卵障碍和月经失调的几率。身体脂肪过多一直被认为是无排卵、子宫内膜癌和乳腺癌的危险因素。肥胖对女性生育能力的影响包括月经初潮早、排卵异常、流产率增加等。

脂肪会分泌一种激素，叫做“瘦素”。瘦素会降低食欲，增加能量消耗，使脂肪组织变薄。其浓度取决于体脂、体重减轻、瘦素减少、体重增加和瘦素增加。洛克菲勒大学的研究人员发现，缺乏瘦素的老鼠会胖三倍，而瘦素多的老鼠会使人或老鼠变瘦。专家提醒想减肥的女性朋友，配合适当的饮食和运动，相信可以轻松减肥。如果不能控制食欲，或者自我节食无效，必要时可以寻求医生的帮助。

“经期瘦身法”

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按月经(月经后1-6天)、月经后期(月经后7-13天)、间歇期(月经后14-20天)、月经前期(月经后21-28天)可分为四个时期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化。月经期最低，经期后期逐渐升高。瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(月经第14天左右)最高，月经期最低。因此，月经周期减肥的最佳时间是月经的第7天到第20天。

月经前一周，受体内激素变化影响，女生身体和情绪不稳定，看起来比平时臃肿，特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢好转，所以容易让人产生瘦的错觉。

但是，无论是经期前还是经期，巧克力的热量都不会消失。如果你无节制地寻求高热量甜食的舒适，多余的热量就会转化为活脂肪！