这半年来，月经总是不规律，要么不来，要么月经紊乱，让人相当苦恼。通过问医生和有经验的人，总结了一些月经不调的原因，现在已经有了明显的改善。今天就和大家分享一下我调理的经验。

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长期心理压抑、生闷气或心情不好也会影响月经。所以要注意缓解精神压力，进行一些全身运动，比如游泳、跑步，多吃香蕉、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。

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女性经期受凉，可能会造成月经量过少，甚至闭经。所以要注意防寒除湿，避免淋雨，同时注意保暖，多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜等。这些食物对这种情况引起的月经不调有一定的作用。

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我们都知道，各种家用电器在使用过程中都会产生电磁波，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌失调和月经失调。日常生活中操作电脑时，为了长时间保护这些电磁波，在手机上安装免提对话装置是一个安全的选择。

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便秘可能会导致女性月经失调。每天早起，空腹喝一两碗热蔬菜汤，对治疗便秘有效。核桃、酸奶、青梅干都是通便的好食物，香蕉也能起到促进排便的作用。

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脂肪是女性成熟的重要条件，也是女性月经和生育的能量来源。如果体脂总量低于体重的17%，会影响性器官的发育和月经的来临，所以不能过度减肥，可以用日光浴。这是一个很好的非节食瘦身方案，对身体没有副作用。MM可以试试！

吸毒、吸烟也会引起月经不调，大家要注意！！