国红
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血糖高可以吃哪些粗粮
发布时间：2023-01-13
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高血糖可以吃的粗粮有很多，如玉米、荞麦、黑豆、黄豆等。粗粮含糖量和热量都很低，粗纤维多，有助于排泄，不会引起血糖太大波动。可以吃煎饼或者其他粗粮做的成品。血糖高的人建议以粗粮为主主食，尽量避免面条、馒头等淀粉较多的主食。多吃蔬菜，合理搭配营养，控制总热量摄入。最好少吃多餐，平时适量运动消耗热量。高血糖者也要服用降血糖的药物，治疗期间定期检查，监测血糖的变化。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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