香蕉含有大量的碳水化合物，所以吃一些香蕉可以为身体提供足够的能量。

另外，香蕉中的淀粉含量也比较高，有一定的饱腹感。可以适当吃一些香蕉，这样会减少其他食物的摄入，有助于减肥。

同时，香蕉中含有大量的钾离子，不仅能维持体内电解质的平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。

同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以吸收胃中的水分，增强饱腹感。进入肠道后能吸收水分，增加粪便体积，能促进排便，所以有一定的润肠通便作用。