一般男人过了30岁，肾精会逐渐减少，身体虚弱时会出现出汗的症状。出汗对人有害，长时间出汗有阴虚的现象。那么对于男性来说，男性出汗时吃什么好呢？

1.银耳红枣汤

银耳30克，红枣20克，冰糖适量。将银耳用清水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。红枣洗净，用手撕去，放入砂锅中加水，小火煨至熟透。拿两次。

作用:银耳富含维生素D，可防止钙流失。经常使用可以滋阴润肤。用红枣煮饭可以安神益智健脑，滋阴降火。

2.百参鸭汤

北沙参50克，百合30克，鸭子1只，葱、姜片、盐。将沙参切段，百合浸泡，鸭洗净，用沙参片、百合片、姜片、葱片熬汤，至鸭肉熟，调味。

功能:滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺引起失眠盗汗等症状。

3.黑豆红枣桂圆汤

黑豆50克，龙眼肉15克，红枣、莲子若干。黑豆、红枣、莲子洗净，用清水浸泡4小时，锅中放清水，加入桂圆肉和浸泡过的黑豆、红枣、莲子，大火煮开，再用小火煮至熟。可以加冰糖。

功能:补虚益气，养血安神，健脾和胃，养心养阴。

4.枸杞麦冬鸡蛋丁

鸡蛋五个，枸杞30g，花生，瘦肉，麦冬10g，精盐适量，湿淀粉适量，花生油适量。鸡蛋打入碗中，隔水蒸熟，冷却后切成颗粒。麦冬洗净，沸水煮，切块，猪瘦肉切丁，锅中放花生油，肉丁煸炒，倒入鸡蛋、枸杞、麦冬块，翻炒，加入精盐，湿淀粉勾芡，上桌，上面铺熟花生。

作用:每日两次，随餐服用，能滋补肝肾，肝肾阴虚疗效更显著。

5.百合莲子汤

将适量百合、莲子用清水浸泡，一起放入锅中，加入适量清水，煮沸，加入冰糖至融化。

功能:补中，养胃，润肺，滋阴解毒，改善阴虚盗汗。

6.桂圆人参饮料

桂圆肉30克，人参6克，冰糖30克。龙眼肉洗净，人参切片，然后和冰糖一起放入碗中，加入适量的水，放入蒸锅蒸1小时左右，每天吃两次。

功能:适用于气虚盗汗，可改善各种不适症状。