经期可以吃韭菜吗？韭菜性温，味辛，有温中、行气、散瘀之功。适用于妇女寒性痛经、气滞血瘀引起的月经不调、腹痛。

韭菜，又名壮阳草。韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，尤其是维生素、钙、磷、铁等矿物质。韭菜有很多营养价值。韭菜具有温阳、行气止痛、化瘀解毒、降血脂的作用。可用于胸痹、呛咳、恶心、吐血、舟中血、泄泻、止渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。韭菜中粗纤维较多，能促进肠道蠕动，保持排便通畅，排除肠道内过多的成分，起到减肥的作用。韭菜中还含有挥发性香精和硫化物，能兴奋神经和杀菌，对葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌有抑制作用。

韭菜性温，味辛，有温中、行气、散瘀之功。适用于妇女寒性痛经、气滞血瘀引起的月经不调、腹痛。中医认为，女人天生有肝，很多妇科病都与足厥阴肝经有关。所以女性在经期可以适量吃一些韭菜。很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤又有利于美容的食物和药物，有益于“水之旅”。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

月经期间适合吃什么？

1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

经期可以吃韭菜吗？女性在经期也可以适当吃一些韭菜。今天也介绍了一些比较适合经期食用的食物。我们应该多了解他们，知道来月经时吃什么。女性经期合理饮食也很重要。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

4.月经期间要补充血液。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。