成骨又称增生性骨关节炎，是由于人体内的软骨、椎间盘、韧带等软组织发生退行性变或变性，导致关节边缘出现骨刺，滑膜肥大。当骨质增生发生时，会使患者感到强烈的疼痛，从而导致行动不便。

因此对骨质增生患者提出以下建议，希望在日常生活中多观察，减少骨质增生带来的不便。

一、生活中买鞋建议买软底鞋。橡胶底的鞋子穿起来比皮底的鞋子舒服，可以有效减轻脚部负担。另外，建议少走水泥地板、木板等硬地面。如果家里有条件，可以考虑铺地毯。

第二，给自己加一双泡沫软垫，放在鞋子里，也可以减轻脚部负担，缓解骨刺挤压周围带来的不适。

第三，出现骨刺增生时，可用热敷。将炒好的亚麻籽放入棉布袋中。疼痛的时候可以用这个热敷，会有很好的效果。

第四，养成每天晚上泡脚的习惯。用冷热水轮流泡脚，可以促进血液循环，还可以同时按摩双脚。这种痛苦应该是个人可以承受的。

第五，避免剧烈运动。可以选择慢跑、散步等舒适缓慢的活动。这样既能锻炼身体，又能有效避免剧烈运动带来的不适。

第六，如果患者肥胖，建议通过调整饮食，增加适当的运动来减少骨质增生的影响，因为肥胖也是骨质增生的重要原因。

第七，忌橘子、橙子、柠檬等果酸含量高的水果，戒咖啡、酒等饮料，因为这类食物会阻碍患者的恢复过程。

第八，在医生的指导下，适当补充营养。例如钙和镁的化合物，以保持它们之间的平衡并避免钙的不良积累。

第九，日常生活中，如果关节损伤要及时治疗，否则将是诱发骨质增生的一大诱因。

通过注意饮食平衡，选择适当的运动，在日常生活中多做日常护理，可以缓解骨质增生给生活带来的不便。