在运动过程中，运动损伤是常见的。但是，如果我们能够了解运动损伤的主要原因，我们实际上可以做好预防工作来防止这种情况的发生。运动损伤的主要原因是什么？其实运动损伤比以下四个因素还多。

一、认识不足，措施不当

大多数人都有运动损伤，这是由于他们对预防运动损伤的重要性认识不足，没有采取有效的预防措施造成的。所以一定要意识到预防运动损伤的重要性，做好防护。

第二，锻炼准备不足

如果运动前不做准备活动，就开始做激烈的运动，容易导致肌肉拉伤和扭伤。为了防止这种情况的发生，运动前一定要做一些准备运动，充分拉伸肌肉，可以有效防止运动损伤。

第三，不良的心理状态

不良的精神状态也是导致运动损伤的一大因素，比如急躁、精神麻痹，或者经验不足。适当的体育锻炼对身体大有好处，一定要以积极的心态去面对。

第四，身体素质差

如果自身身体素质较差，或者在运动中没有正确掌握动作要领，就容易导致运动损伤。所以你一定要注意通过调整饮食或者适量的运动来提高身体素质，身体素质会得到提升的。以后运动受伤的概率自然会降低。

导致运动损伤的主要因素，上面已经回答清楚了。运动损伤会给身体带来一定的伤害，甚至长期无法运动。所以一定要高度重视，最好做好预防，防止运动损伤。