缓解宝宝腹胀的按摩方法一般有以下几种:

1.飞机拥抱。把宝宝的整个胸腹贴在手臂上，坐飞机抱着，可以充分让宝宝有安全感，缓解腹肌紧张，帮助排气。

2.给宝宝做力竭运动。可以把宝宝的腿抬起来，做骑行。下肢的运动可以促进胃肠运动，有利于胃肠蠕动和排气。

3.按摩宝宝的腹部。顺时针按摩腹部，可以帮助宝宝排出气体，有效缓解宝宝腹胀的症状。