我丈夫是个商人。他每天工作很忙。他每天晚上很晚才回家。他真的很敬业。他加班，熬夜，困。许多白领喜欢喝咖啡提神。殊不知，大量的咖啡会麻痹你的神经系统，引起内分泌紊乱，让本来就不规律的生活雪上加霜。建议夜猫子可以吃一些水果和牛奶、豆浆等蛋白质食物补充体力消耗，拒绝油腻食物。然后我想知道OL总是喝咖啡提神，谨防内分泌失调。

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朋友们一定知道，咖啡因真的能让人神清气爽。咖啡因虽然提神，但只能维持很短的时间，而且会消耗与体内神经和肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人更容易疲劳，更容易形成恶性循环，养成依赖咖啡的习惯。需求在增加，效果却越来越差。当你不得不熬夜时，补充一些B族维生素更有效。

2、

朋友们一定知道，熬夜很容易造成眼肌疲劳，视力下降。维生素A和维生素B对防止视力下降有一定的作用。维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，防止视疲劳。所以要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜、鳗鱼，以及富含维生素B的动物性食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

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朋友可以适当补充热量，吃一些水果和蛋白质类食物补充体力消耗，但是晚上不要吃油腻的宵夜。咖啡不仅会对皮肤造成细微的伤害，而且晚上空腹喝咖啡，会刺激胃肠黏膜，引起胃病。祝你健康快乐。

朋友们一定要注意个人卫生，放松，休息，不要太紧张，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。