目前肩周炎是一种常见病，也是一种好发于年轻人和中老年人的骨关节疾病。肩周炎发生后，大部分人会选择按摩和传统针灸进行治疗，但是大家也会发现见效慢，效果不是很好，只能达到一点点效果。其实效果不是单纯的治疗方法可以达到的，需要多种方法治疗。诱发肩周炎的根源是什么？肩周炎患者都耸肩，可以打败肩周炎

首先，这种病大多会发生在40岁以上的中老年人身上，主要是软组织关节的退行性病变。久坐、坐姿不正确都可能导致颈椎病、肩周炎的发生。另外也不排除肩膀有没有被撞伤，被物体撞击或者韧带拉伤的疼痛。

耸肩是一种很好的锻炼。这个练习可以从一个肩膀开始，也可以从两个肩膀开始，也可以左右交替，每次需要做100次。耸肩运动主要是治疗肩周炎的一个重要特点，因为它可以缓解肩部的疲劳。但是耸肩的时候，刚开始会很累，会觉得脖子和肩膀酸痛。你需要慢慢来。

除此之外，还有很多其他运动，比如拍肩、耸肩。当肩膀感到非常酸痛时，可以用右手或左手交替拍打肩膀，以达到治疗效果。拍击的时候身体会感觉很舒服，肩膀会有刺痛感麻木感。这种治疗作用主要是促进血液循环，加速韧带修复。

消除肩周炎的方法有很多。在平时，也要注意。不仅要通过运动锻炼，还要配合传统的针灸、按摩。针灸按摩虽然见效慢，但配合运动见效快，因为大部分人针灸按摩后不运动，保持原来的姿势。这就是它没有效果的原因。