女性多吃橘子可以美白、减肥、增强抵抗力，好处多多。所以很多女性爱吃橙子，但是女性在经期有很多饮食禁忌。一旦他们吃错了食物，就很容易导致身体不适。所以有人问阿姨来了能不能吃橘子。

月经来了可以吃橘子吗？

可以适量吃橘子。适量进食不会影响月经。因为女性在经期要吃一些富含维生素和高纤维的食物。橙子中丰富的维生素C和P能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。但需要注意的是，橘子性寒，经期不宜大量食用，否则容易导致经期不适。

为了让大家更了解橘子，下面是女性吃橘子的好处:

1.橙子的香味有助于缓解人的心理压力，帮助女性克服紧张情绪。

2.橙子可以增强免疫力，所以建议女性朋友在冬季可以多吃橙子，保护白嫩肌肤。

3.橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

4.橙子中维生素C的含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

阿姨来了吃水果有什么禁忌？

1.适合经期食用的水果

(1)热水果

如芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、释迦牟尼、樱桃、李子、榴莲等。

(2)扁果

如苹果、柠檬、番石榴、梨、菠萝、葡萄、荷花、橘子、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣和西番莲。

2.经期不能吃的水果

(1)寒凉水果

有些寒性的水果不宜食用，会导致气血不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性经期一定不能吃。

(2)酸味水果

女性在经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。

(3)冷藏水果

即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。假期中，如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血难以排出，从而形成血块。这个时候你的子宫就得加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不舒服的症状。

(4)反季节水果

反季节水果营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定危害。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜食用此类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。