引产手术做完后和正常生产是一样的，所以引产后腹胀的症状是因为催乳素的作用，促进乳汁的分泌。一般情况下，腹胀症状会持续一周左右，然后消失。注意不要刺激乳房，以免乳汁分泌减少。如果一周后没有减少，可以用回奶片进行回奶。

情绪是每个人私下的情绪宣泄。当宝宝妈妈在哺乳后回奶时，不要太焦虑或不安。妈妈对自己哺乳能力的自信，将是母乳喂养成功的基本保证。因此，对马宝来说，保持一个自信的心态是非常重要的。

民以食为天。如果新妈妈想把奶水养起来拿回来，那么最好的办法就是补。他们应该保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以主要还是要吃的对，既能让你有足够的奶水，又能修复你的元气，营养均衡又不会长胖。这就是新手妈咪希望在月子期间达到的“吃货”效果。

不要“偏心”。很多宝妈在哺乳的时候都会“偏心”，只给宝宝喂一边奶。如果一次只喂一侧，对乳房的刺激就会减少，自然泌乳就会少。每次喂奶的时候都让宝宝吸。有的宝宝食量比较小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸前部较稀的奶，这样宝宝就能吃到较稠、较营养的奶。

吸妈妈奶越少，宝宝吸的次数越多。因为宝宝吸吮用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁就越多。多接触宝宝的皮肤，宝宝对乳头的吮吸对母乳的分泌是一个很好的刺激。母乳喂养后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。

乳汁是由液体分泌的，保证追奶过程中水分的吸收对马宝来说也很重要。喂奶期间睡眠不足也会减少奶水。对马宝来说，花时间休息并尽量不影响睡眠也很重要。