痛经是困扰很多女性朋友的问题。是最常见的妇科疾病之一。痛经通常会引起月经前后和经期的腹痛，以及腰酸、呕吐的症状。一般分为两种，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是没有生殖器官器质性疾病的痛经，占一半以上。继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的。如何缓解经期呕吐症状？其中一个主要原因就是不能着凉。以下是一些步骤。

1、

如何缓解痛经呕吐的症状？1.首先，保持饮食均衡，尽量少吃甜的或咸的食物，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、新鲜水果、鸡肉和鱼。2.保暖是解决女性痛经呕吐最明显的方法。保暖会加快血液循环，放松肌肉。平时多喝热水。

2、

如何缓解痛经呕吐的症状？吃榴莲，属于性热，可以活血散寒，缓解痛经呕吐的效果非常显著，特别是对于痛经呕吐的女性。此外，还能改善腹寒症状，迅速提高体温。榴莲很好，但是要适量，不能一下子吃太多，会产生副作用。

3、

如何缓解痛经呕吐的症状？通常情况下，心情不好，精神焦虑，生活压力大，都会让女性处于紧张状态。作息时间不规律会引起疲劳和内分泌失调，导致月经不调，生活习惯不良，酒精中毒会加重经期呕吐。

要缓解痛经和呕吐的症状，要注意一般不喝咖啡、茶、巧克力。它们含有咖啡因，会使神经紧张。咖啡中所含的脂肪还能刺激小肠，出现痛经和呕吐。一般在日常生活中要照顾好。补充点营养，多吃点维生素是有好处的。