对于女性来说，月经不调是一件很苦恼的事情。月经不调会严重影响她们的情绪，会出现很多问题。所以，预防月经不调非常重要。下面是一些小方法。

1、

首先要有规律的作息，不要熬夜，生活不规律，生活不规律会导致月经推迟或提前，导致月经长期不规律。所以，预防月经不调，要有规律的休息，早睡早起，健康生活。

2、

其次，运动是身体健康的保证。在日常生活中，我们应该多做运动，增强体质。经期也要适当运动，不要久坐不动。

3、

日常生活中要少吃冰，少吃辣。经期不要吃冰和辛辣食物，尽量多喝温水。当月经来了，你可以喝一些红糖姜水。不喝酒不抽烟，多吃水果。

经期记得不要吃生冷辛辣的食物。日常休息要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要喝酒抽烟等。