在我们的生活中，有很多人工作太忙，尤其是在办公室工作的人，由于长期伏案工作，容易出现颈椎疲劳。最好尽快去医院治疗，否则病情会越来越严重。经常参加适当的体育锻炼也会有助于缓解病情，所以要知道如何让游泳运动远离颈椎疼痛。

众所周知，游泳是一项全身运动，上肢、颈椎、肩部、背部都会得到充分的锻炼，可以有效促进全身肌肉的血液循环。很多职业病患者，尤其是颈椎病患者，需要长期低头工作。如果他们在电脑前长时间保持同一个姿势，头晕、手麻、肩背不适是很常见的。在正常工作中，尤其是长时间低头工作时，有必要抬起头，从肩膀开始扩胸，有助于预防和治疗颈椎病。

游泳是一种非常好的锻炼方式，可以有效预防颈椎病的发生。游泳时，尤其是蛙泳，要低着头划水。呼吸时，头颈部要从平静的水面上抬回来，这样头颈部就会一直处于“一低一低”的状态，这正好符合颈椎功能锻炼的主要要求。可以充分活动患者的颈椎关节，有助于修复腰肌劳损和韧带。游泳时，上肢要用力划水。可以锻炼肩关节周围和背部的肌肉。同时，人在水中划水时，水会对人体产生摩擦和压力，对身体各部位的肌肉起到一定的按摩作用，特别是对于颈椎病患者，如果经常参加游泳，会起到很好的治疗作用。

如果你经常在办公室伏案工作，是非常容易患上颈椎病的，因为这种病发生的时间长，经常会疼，也会影响你的工作、学习和位置。大多数患者都希望自己的病情能够得到控制，参加适当的体育锻炼，比如游泳，也能起到一定的防治颈椎病的作用。