痰湿是中医的说法。简单来说就是对人的体质的一种划分。当然，在中医里，人体有九种体质。生活中痰湿体质常使人呈现以下状态:肥胖、肌肉无力、痰湿。想要解决痰湿的问题，就要从调理入手。那么痰湿怎么祛除比较好呢？

饮食调节

少吃肥肉和甜食，酒精不要喝太多，也不要太饱。痰湿体质的人应多吃蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物，更应多吃，如白萝卜、菱角、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蚕豆、白菜等。

药物调理

痰湿之生与肺、脾、肾三脏关系最为密切，故重在调理和滋养肺、脾、肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体？若肺失宣降之功，津液失布，津液积聚生痰，则宜选用二陈汤。如果脾不健，湿聚成痰，则选用六君子汤或香砂六君子汤健脾化痰。如果肾虚不能控水，水满痰多，温阳化痰时，应选用金匮肾气丸。

环境调节

不宜生活在潮湿的环境中；雨季要注意湿气的侵袭。

加强身体素质锻炼

痰湿体质，多体肥胖，体重大，易疲劳。这种体质的人一般不爱运动。他们越不动，就越懒，这样会形成恶性循环，所以必须强迫自己动。我们应该长期坚持户外运动。散步，慢跑，球类运动，游泳，武术，太极拳和各种舞蹈都是可选的。运动量要逐渐增加，让松弛的肌肉逐渐转化为结实、密集的肌肉。在气功中，宜锻炼桩功、保健长寿、增强运气的方法。