今天去姐姐家玩。在聊天的过程中，我了解到她的宝宝晚上睡不好。宝宝每天晚上都会哭。而且晚上出了很多汗，让我姐很担心。妹妹也发现宝宝最近脾气异常，因为哭闹、坐立不安、食欲不振、精神状态不好，很难照顾。而且免疫力低，而且挑食，厌食，身体发育慢，比同龄正常孩子弱，而且容易生病，孩子的学习能力也会变得很差。我上网搜了一下，发现这是缺锌缺钙引起的。你认为我应该怎样帮助他们？

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我记得一句经典的话，“每天一斤牛奶，强壮中国人。”所以，宝宝每天都要坚持喝奶。牛奶是儿童补钙的良好来源。食补非常适合缺钙非常严重的人。食补适合人体新陈代谢，能更好的被人体接受。

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补钙的同时，一个重要的问题是孩子的吸收。孩子不吸收，给的再少也没用。所以在补钙的同时，还要调节孩子的吸收系统，补充肠道有益菌，帮助孩子消化吸收。合生元很好。

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对于缺锌的孩子，我们也给他们补充辅食，但前提是孩子缺锌不是很严重。如果孩子缺锌严重，我建议家长及时带宝宝去医院治疗，在医生的指导下进行补锌。只有这样，我们才能让孩子们健康成长。

注意均衡饮食和营养搭配。只有营养摄入全面，才能生长发育良好。我们不会挑食，不会厌食，保持良好的饮食习惯。如果我们发现少了什么，我们会补上的。