我是一名23岁的公司白领。平时上班，没有娱乐活动。最近发现自己得了一种病，感觉很压抑。是这样的。前段时间经常感觉乳房胀痛，痛的手都摸不到。它们里面有一个肿块。周六我趁着公司放假，去了医院。医生说我得了乳腺纤维瘤。突然，我感到恐慌，不知道该怎么办。

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乳腺纤维瘤是一种常见的肿瘤，大多数情况下是良性的，很少会恶化。患者不要太焦虑。他们应该保持乐观的态度接受治疗。首先，他们要选择一个可靠的医院进行手术，这对患者的恢复非常关键。

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术后调理也很关键，关系到恢复。患者要多注意休息，不要熬夜，尽量在饮食中补充营养，选择高蛋白、高维生素的食物，如新鲜果蔬、动物肝脏、豆浆等。，可以帮助身体恢复。

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完全康复后防止复发也很重要。很多人都有复发，做好预防复发的措施至关重要。患者要养成良好的生活习惯，多做运动，早睡早起，增强身体的抵抗力和免疫力，定期去医院检查。

手术后不要马上洗澡，至少要一个星期后，不然刚做完手术的伤口一沾水就容易感染发炎。不吃致癌食物、咖啡等刺激性食物，不要长时间熬夜。