要缓解和停止呕吐，除了自我调节，还需要一些辅助的方法，比如药物或者中医按摩。中医按摩是很好的方法，比药物方便，而且没有副作用。按摩方法:

一、捏住穴位止呕。穴位主要有足三里、百会、阙阙、内庭、里兑、内关等。可以根据自身情况选择2-3个穴位，用拇指或食指轻轻按压穴位，每分钟10-20次。这些穴位可以有效的缓解呕吐，促进消化道，改善胃痛的一些症状。

第二，轻轻按摩腹部。按摩时要趁热搓手，让体温渗入皮肤，改善呕吐的不适症状。

第三，可以用热毛巾或者热敷，放在肚子里，也可以起到止呕的作用。