每个孩子在成长的过程中都有一些小坎坷。有一些小问题，营养不均衡，身体发育不好，因为我们都是第一次为人父母，没有育儿经验。所以孩子长大后，经常缺锌缺钙。我的孩子就是这样。儿子一岁半的时候，孩子走路总是不稳，头上头发稀疏，牙齿长得慢。我用了三个月的时间来改善孩子缺锌缺钙的情况。以下是我的经验:

1、

孩子缺钙、铁、锌是很常见的，但这并不意味着所有的元素都需要补充，也不意味着需要马上买一些药来补充。对于孩子来说，微量元素缺乏，最好服用辅食。我本来每天给孩子吃一个蛋黄，食物多样化，这样孩子就不会挑食了。

2、

然后我开始给孩子调整饮食。他在饮食中增加了较多的牡蛎、鱿鱼、红肉、动物肝脏等食物，海鲜中的锌含量也比较高，如海带、紫菜、虾、海鱼等。这些都很好，孩子们吃了最放心。

3、

牛奶是儿童补钙的最佳途径。我会每天给他牛奶。在这里建议儿童专用奶，分子量小，吸收好，安全。我每天带孩子出去户外活动一到两个小时，让他们每天都能接触大自然。

还有一点要杜绝，也可以说是孩子的坏习惯，就是吃饭的时候不要让孩子和饮料。各种都不行，因为我之前查过资料，这个是钙流失最多的，所以一定不能宠坏孩子，让孩子养成这个习惯。