在打篮球的过程中，容易发生一些损伤，但是打篮球可以分为三个环节。

包括打篮球前、打篮球中、打篮球结束时。打篮球前要做好充分的热身准备，包括脚踝和手腕的活动。

在打篮球的过程中，身体机能可以得到充分的激活。在打篮球的过程中，一个人的技术可以更灵活地控制篮球活动。打篮球的过程中最容易受伤的就是对冲或者磕碰。在运动过程中，要注意睁大眼睛，避免与对手发生明显碰撞，及时转身保护自己。

运动后期，最常见的就是大量乳酸堆积导致的肌肉疲劳，灵敏度下降。这时候就容易造成肌肉拉伤。所以后期可以适当使用一些护具保护局部肌肉，训练前后可以充分放松和拉伸部分肌肉。