颈椎病的预防与保健？预防颈椎病最重要的是日常生活习惯。当你在工作或者看电视的时候，一定要记住不要让颈椎长时间保持固定的位置。至少你要注意及时改变姿势，这样才能休息。

现在颈椎病越来越年轻化，和久坐的人关系密切。因为无纸化办公，长时间电脑，姿势基本没有大的变化。一直是颈椎肌肉紧张状态，导致椎管狭窄，会出现相关症状，所以要经常变换坐姿。

另一个有效的预防方法是做颈椎运动。这个练习方法简单却有效，就是用脑袋做米操，用脑袋写米字。每天早晚各做一次，工作期间可以再做一次。每次可以写5到10个米字。注意弧度不要太大。此外，还要注意颈部的保健，防止头部被重物撞击或擦伤。不要因为工作学习让颈椎过度劳累，充足的睡眠质量才能保证良好的治疗。

睡觉的时候，也要尽量选择舒适的枕头。枕头的高度不能太高，但也要注意材质。尽量做打孔高的枕头，不要太软，尽量不要高枕。长期高枕的人容易得颈椎病。还建议患者在寒冷中注意颈部保暖，不要吹冷风，要戴围巾。在夏天，他们也要注意不要把脖子暴露在空调的冷空气中，这样更容易生病。这些都是预防疾病的措施。

最后，颈椎病患者应积极治疗，注意药物治疗和物理治疗，但多数时候保守治疗、牵引治疗等。，注重患者症状的缓解，一般是无法治愈疾病的。建议患者自身也要重视，才能更好的治愈疾病。