有些人脱发带头皮屑真的是很严重的感染。很多人不知道怎么处理，用了很多药还是没有办法缓解。平时人们可以通过健康的保养方法，包括生活护理，达到更好的副作用，减轻脱发和头皮屑的负担。那么如何缓解脱发和头皮屑呢？

如果脱发伴有头皮屑，可能是由于长期缺乏水分、多种维生素和营养物质所致。为了避免这些情况，大家要多注意补水，比如饭后喝一杯水，睡前喝一杯牛奶等等。此外，还可以多吃蔬菜和水果，有助于补充维生素C和维生素E，这两种物质都可以促进新陈代谢，增强头皮保养。

在脱发的情况下，可以通过饮食调理来控制，也可以多注意卫生护理措施，比如每天洗一次头，尤其是在炎热的夏天。每天出汗，及时把汗擦干净。因为汗液中含有大量盐分，可能对头皮有一点负面干扰。

如果脱发有头皮屑，那么大家就要尽可能远离各种强辐射环境，因为辐射环境也有可能导致脱发。我们应该保护周围的环境，远离有害物质，包括空气污染严重的地方。

以上内容介绍内分泌失调，脱发，去屑。希望大家都能注意护发，然后小心翼翼的采用适当的方法，让自己的脱发症状早日消失。有的人就是长时间不注意卫生的协调，头皮越来越多，导致脱发症状明显，还伴有头皮痒等等。还有的经常熬夜加班，会经常影响新陈代谢，会出现缺水、睡眠质量不好等问题。