人们常说，女人的月经期可以看出一个人的健康状况。当女性经常出现月经不调时，就要引起重视，否则可能会患上不孕症、子宫肌瘤等疾病。所以综上所述，女性要积极预防月经不调，才能拥有健康的身体。

1.改变不良生活习惯，果断戒烟。

2.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

3.适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟的危害。可以吃药，也可以多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4.生活中预防月经不调的方法是在月经失调时保持外阴清洁，不受细菌感染。可用于医用或卫生巾。

5.在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物。此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

月经不调的现象不容忽视。女性应积极预防月经不调，改变不良生活习惯，在日常饮食中补充营养，多吃豆制品，放弃口味过重的坏习惯。另外，女性也要定期去医院做详细的妇科检查，以便及早治疗。