很多女生在月经前会出现胸痛、腹痛、痘痘等症状。大家都说这是雌激素水平变化导致的，有相关证据表明这种乳腺增生是有关系的。那么，我们来解释一下如何缓解这种月经前的胸痛。

胸部热敷是一种简单直接的方法。很多情况下，月经前几天胸痛强烈，月经结束后会消失。胸部热敷可以活血通络，可以缓解胸痛。也可以用毛巾蘸盐水热敷。

减少盐的摄入，因为含盐过多的食物会使你的胸部膨胀。如果你在月经前两天吃了太多的盐，很容易引起胸痛。这需要注意。尽量注意前一周盐的摄入量。

避免接触含有激素的食物和产品。比如日常生活中吃的很多食物都是激素类物质，如激素、海雀、催化素等。如果摄入，对胸部无害，没有任何好处。另外，值得注意的是，常用的护肤品需要鉴别是否是安全的无激素产品。这些激素产品对胸部伤害很大。

月经前一周不要吃生冷食物。随着夏季的临近，我们可能会出现上火的症状，但注意不要喝凉茶降火。如果在月经前一周吃，也会增加胸痛的风险。

月经前一周不要吃生冷食物。炎炎夏日，冰淇淋总是让人爱不释手，但姐妹们要注意了。生冷食物会造成血流不畅，胸痛是毫无疑问的，所以注意月经前不要吃生冷食物。

注意保暖，不要用冷水洗头。当你的经期来临时，身体会相对怕冷，容易着凉，导致气血不畅，胸痛。