前年去医院做常规体检，后来确诊乳腺增生。有时候乳房有点疼，脾气还很大，经常月经不调。后来经过自我调理，现在乳腺增生没了，我就把自己的治疗方法分享给各位女性，让你拥有一对好乳房。

1、

注意健康饮食，多吃清淡食物和新鲜蔬菜，如苹果、玉米、西红柿等。多吃粗粮，均衡饮食，不要偏食；最好少吃辣，戒烟戒酒。

2、

锻炼、跑步、游泳等。，促进血液循环，增加新陈代谢；每天保持平静的心态和愉快的心情。好心情很影响身体健康。不要沮丧。可能是之前想的太多，情绪低落，才会导致这个病。

3、

自我检查，定期去医院检查，防止病情进一步恶化；生活要有规律，劳逸结合，性生活要和谐。少用含有雌激素的避孕药和美容产品，少吃用雌激素喂养的鸡肉和牛肉，多吃健康的绿色食品。