紫薯含有丰富的硒、铁等营养物质，吃了之后会对我们的身体有很多好处，而且蒸了之后味道也很香，所以大部分人都喜欢紫薯，但是有些人不适合吃紫薯，那么经期可以吃紫薯吗？

月经期间可以吃紫薯吗？

女性在经期可以适量吃一些紫薯，但也要看自己的身体状况，因人而异。紫薯是平的，可以在经期吃。然而，许多女性在月经期间经常会出现腹胀。这个时候吃紫薯可以影响食欲。所以选择紫薯之类的红薯豆还是要看自身情况。

综上所述，紫薯可以在经期食用，不会对月经产生不良影响。

紫薯中的蛋白质和氨基酸容易被人体消化吸收。紫薯中的维生素A可以改善皮肤上皮细胞，提高视力。另外，维生素C可以促进胶原蛋白的正常合成，预防坏血病。因此，紫甘薯在正确和适当地食用后，对我们的健康是有益的。

经期主要是忌生冷辛辣等刺激性食物，注意不要碰冷水。紫薯含有大量的蛋白质、花青素等营养物质，可以补充身体的营养。而且还含有一定量的铁等微量元素，可以补血益气。对经期的女性也非常有益，还可以预防缺铁性贫血等症状的发生。