热爱运动的孩子真的很棒。在假期里，他们需要减少运动量。不要太激烈。特殊时期，姐妹们适当的散步、慢跑是有好处的，但是像仰卧起坐、快跑、游泳这样的运动就不适合了。这个月经期适当运动，可以达到减肥健身的效果。因为女生在月经期荷尔蒙波动很大，会影响脂肪的燃烧，然后在月经最后两天和月经后一周被称为“瘦身福利期”。而且这段时间我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。所以姐妹们注意了，只要利用好这段时间，上一层楼就能成就这个女人一生的减肥事业。

虽然经期可以适当运动来调节身体，但是如果运动不当，会对身体造成很大的伤害。接吻月经期间运动要注意以下几点:

1.运动量要适当减少，最好参加一些自己平时练习的运动，比如体操、慢跑、乒乓球、拳击、射击等运动。

2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。

3.防止参加剧烈、晃动的运动:经期不宜参加跳远、跳高、百米赛跑、足球等运动，尽量不做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的运动，防止经期出血过多或子宫位置改变。