很多女性认为经期或经期前后不能运动，否则会引起腰酸背痛，甚至月经不调。其实这是不对的。虽然月经前后不宜剧烈运动，但适量运动可以起到很好的调节月经不调的作用。让我与你分享下一个简单的练习。

1、

交谊舞能给人带来强烈的愉悦感。当他们心情好的时候，他们的血液自然会流畅。

2、

慢跑是最常见的有氧运动。跑遍全身很轻松，还能缓解经期痛经。

3、

当然，瑜伽是不可或缺的。放松舒缓的冥想瑜伽可以帮助身体血液顺畅流动，减轻压力，调理气血。

参加适当的运动可以调节情绪，增强抵抗力，对月经周期的顺利度过很有帮助。