少女本来就是懵懂时期。因为刚来，对月经不调了解不多。一旦出现月经不调，她就很担心，不知道该怎么处理。专家表示，对于女生月经不调的预防，可以从平时的饮食习惯进行调整，可以起到一定的作用。下面小编来介绍一下如何调理女生月经不调的饮食:

第一，禁食冷食

女生月经不调，一定要忌食生冷食物，尤其是冷饮、生鱼片等生冷食物，会引起消化不良，损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，容易出现月经不调，所以最好吃温热的食物。

第二，饮食要清淡。

饮食方面要注意的是，以清淡为好，尤其是经期。尽量少吃刺激性食物，少糖少盐，不吃辛辣食物，以免体内水分堆积，导致月经不调更严重。

第三，少吃甜食。

甜食是女生的最爱，往往因为过量食用甜食、糖果、饮料等甜品，从而影响血糖的稳定，引起头晕等不良症状，加重月经不调。

温馨提醒:少女月经不调大多与饮食习惯有关。一般他们比较喜欢吃一些辛辣、寒性、甜味的食物，所以要注意。少吃这些食物可以起到一定的调节作用。长期月经不调，还是早点去正规医院检查，不要等严重了再治疗，会增加治疗的难度。