现在很多白领都是胃癌高发人群，主要是因为工作很忙，没时间吃饭。有时候早餐往往被忽视，这是很多白领患胃癌的重要原因。那么应该如何做好胃癌的预防工作呢？

首先，养成良好的饮食习惯

饮食要规律、定量，避免暴饮暴食、进食过快或进食过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜。

第二，保持乐观的心态。

很多胃癌患者性格内向，不善言谈。中医理论认为，长期抑郁、情绪低落导致气滞血瘀、结块、癌变。

第三，禁止吸烟和限制饮酒

烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是食管癌、胃癌的诱因之一。虽然酒精本身不是致癌物，但烈性酒精会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物的吸收。如果同时喝酒抽烟，危害更大。因为酒精可以增强细胞膜的通透性，从而增强对烟雾中致癌物质的吸收。

第四，多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃含有维生素A、B、E和β胡萝卜素的新鲜蔬菜和水果；适当增加蛋白质和豆制品，改善营养状况，增强身体抵抗力。均衡的饮食可以提高人的免疫功能，保护胃黏膜。

5.避免长期食用腌制食品。

少吃或不吃腌制蔬菜。腌制的蔬菜含有大量的亚硝酸盐和仲胺。在胃内适当的酸度或细菌的作用下，可合成亚硝胺类化合物，为强致癌物。

如果你想彻底告别胃癌，那么我们建议你在注意饮食治疗的同时，也要注意心理治疗。俗话说，好的态度是成功的一半。如果保持积极乐观的心态，相信你可以早日告别胃癌。