如今，随着生活越来越好，人们的生活环境和饮食习惯发生了很大的变化，导致越来越多的患者患有骨质疏松症。患了这种病之后，身体的症状就是疼痛。下面介绍如何缓解骨质疏松的痛苦。

1.药物补充。可以吃点药缓解骨质疏松的痛苦。患者服用一些钙片可以有效的促进骨骼的刚性，对骨质疏松症的治疗也有很大的帮助。当然，你也可以在医生的指导下服用和购买一些保健品。

2.多锻炼。多运动也是缓解骨质疏松痛苦的一种方式。有时骨质疏松是由于缺乏锻炼造成的。可以做的运动有跑步、打太极拳等。这些都是患者应该做的运动，同时要建立科学的运动计划。

3.劳逸结合。患骨质疏松症后，患者的身体要承受一定的负担。适当的运动，日光浴等。对缓解骨质疏松的疼痛还是有一定作用的。这个时候，患者也要注意劳逸结合。慢跑或散步时，也要注意保证睡眠质量。

4.饮食疗法。对于骨质疏松疼痛患者来说，饮食也很重要。患者在日常生活中应补充乳制品、海带、虾皮等含钙量高的食物。他们也可以吃更多的真菌和其他食物。同时，辛辣或含草酸的食物不宜食用。

5、中医调理。中医是解决骨质增生疼痛的方法。中医治疗骨质增生止痛很彻底，但是有个治疗时间长的问题。

以上主要是关于如何缓解骨质疏松的痛苦。缓解骨质疏松疼痛的方法真的很多。患者在日常生活中要了解这些缓解方法，以便做好缓解症状的工作，在缓解期多吃含钙丰富的食物。