羊奶不是热的食物。一般不会上火。虽然都说喝羊奶一般不会上火，但确实有人喝羊奶会上火。那么喝羊奶上火怎么办？具体来看一下吧！

喝羊奶上火？

喝羊奶一般不会上火。

《本草纲目》中记载羊奶味甘，性温无毒，润心肺，益肺肾。这说明羊奶不是热性食物，一般不会上火。

为什么喝羊奶会上火？

虽然喝羊奶一般不会上火，但确实有些人喝羊奶会上火。这种现象有几个原因:

1.羊奶富含动物蛋白。喝了羊奶后，身体为了充分吸收和利用羊奶中的营养物质，会消耗大量的水分，容易导致体内水分供应不足，造成身体局部脱水。常见的有牙龈、口干、尿黄。也被认为是上火的现象。

2.喝了羊奶后，如果不及时清洁口腔，羊奶中的营养物质会残留在口腔中，从而为细菌繁殖提供了足够的营养，容易导致口臭，这也是上火的表现。

3.每天适量喝点羊奶对身体有好处，但是不加节制地大量喝羊奶容易引起身体不适，所以也有可能上火。

喝羊奶上火怎么办？

喝羊奶上火的时候要注意多喝水，多吃水果蔬菜，减少羊奶的量。一般上火的症状过一段时间就会消失。如果火情严重，可以去医院治疗。

随时补充水分

喝温水可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮循环，冲洗口腔内的细菌菌落，抑制生长。即使是经常待在空调房里的人，水分蒸发也少，一天也要喝1300cc左右，出汗时喝得更多。

上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢淡而无味的水，也可以喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等草药茶。

作息时间规则

很多通宵狂欢或者通宵赶工作的人，第二天会觉得特别累，口气特别腥臭，甚至觉得浑身无力，这些都是“上火”的征兆。事实上，晚上休息不足是“上火”的重要原因。所以作息规律是防止“上火”的重要措施。如果很难做到，可以在熬夜后尽快喝一些养阴清热的茶，而不是只喝清热解毒的凉茶。中医理论认为，熬夜容易耗阴，所以导致“上火”。喝只有清热解毒作用的凉茶，不利于阴的恢复。

提高睡眠质量

睡觉就像关电脑休息。睡眠不好会导致身体过度使用，容易生气。日夜颠倒更是禁忌。很多上夜班的人几乎都有生气的问题，而从事脑力密集型工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定。这时候可以用足浴来降火，让人睡个好觉。具体方法是:先用温水浸泡(女子水要淹至小腿三分之二处三阴交穴附近，男子脚踝)，然后慢慢加热水，浸泡至双脚发烫，微微出汗，即可休息。足浴对改善表皮循环很有帮助。泡了一个星期，你会发现越来越容易出汗了。即使在空调房里，皮肤也不会干燥。

清淡饮食

一旦吃了辣椒、大葱或者油炸食品，或者吃了一顿美餐，就要考虑如何面对“愤怒”的骚扰。其实饮食要均衡清淡，就是尽量做到肉、蛋、奶、菜的均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物堆积在胃肠道更容易“上火”。

吃营养食物

将人参泡水喝，既补气又“上火”。温肺益气的莲子汤和滋阴降火的银耳也有助于改善口干。

增加体表散热

经常去户外锻炼，去郊游，多流汗，提高体内废物的代谢率，人会更加放松舒适。

吃苦的食物。

苦尽甘来，不分一家。你可以吃些苦的蔬菜和苦的东西来消除你的愤怒。如果身体偏冷，不建议多吃。天冷的时候不要多吃苦瓜等凉性蔬菜。

清火饮料-蜂蜜水

蜂蜜是个宝，既能滋养肌肤，润肠通便，又能把燥热挡在体外。每天可以多喝水，适当润润喉润肠，对身体非常好。

按下排火点。

利用身上的穴位帮助排出内热。

古雪:一般叫壶口，在拇指和食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度可以在你能接受的范围内。一有空就按这个穴位，非常方便有效。

怎么喝羊奶避免上火？

喝羊奶会上火。一般你不会关注喝羊奶的科学。喝了羊奶后，可以多喝水，避免因缺水而上火。注意控制羊奶的量，喝完羊奶后注意清洁口腔，平时多吃蔬菜水果。

哪些人不适合喝羊奶，经常接触铅的人？

羊奶中的乳糖容易导致铅停留在体内，导致铅中毒。

乳糖不耐受

人体缺乏乳糖，会导致羊奶中的乳糖不能转化为葡萄糖和半乳糖被小肠吸收利用，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

胆囊炎和胰腺炎患者

要消化羊奶中的脂肪，需要供给胆汁和胰酶。羊奶会增加胆囊和胰腺的负担，可能会加重病情。