很多人觉得上厕所是个小问题，尤其是小便。其实新陈代谢的作用一定要重视，尤其是在快节奏的时代。很多朋友经常为了自己的工作加班，甚至牺牲自己上厕所的时间。其实憋尿不是一个好习惯。如果女性长期憋尿，不仅会影响膀胱和肾功能，还会导致尿失禁或妇科感染，甚至引起不孕。要特别注意。

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第一个是排尿次数与膀胱癌发病率密切相关。排尿次数越少，患膀胱癌的风险越大。因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯的人将来患膀胱癌的可能性比一般人大。

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然后，当膀胱内积聚了一定量的尿液后，就开始排尿，但膀胱仍有储存空间。如果继续堆积，膀胱会过度膨胀。对于不经常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是憋尿时间长了，这些肌肉就会变得松弛。

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当膀胱极度膨胀时，你只是笑、咳嗽、打喷嚏等。来增加腹压，或者当它情绪激动总想收缩，而你的尿道又不是很强的时候，膀胱就会失去控制，尿液就会不由自主地漏出来。

最后不得不说，平时一定要注意锻炼肌肉的力度，尤其是女性，多做会阴肌肉收缩，这样才能收缩骨盆肌肉，从而提高控制排尿的能力。