于荣
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女人肾虚发病率高吗
发布时间：2023-01-15
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女性肾虚的发生率也很高。
女性肾虚常表现为面部黄褐斑、怕冷、黑眼圈、乏力、月经不调、腰膝酸软、睡眠不好等。如果症状较轻，可以通过饮食调节。比如可以多吃补肾的食物，包括黑豆、黑芝麻、羊肉、海参、紫菜等。
不要久坐，也不要长时间熬夜。要保证充足的睡眠时间，养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，这样才有利于身体健康。可以根据自己的身体状况适当增加有氧运动，比如慢跑、跳绳等，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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