曲姗
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更年期综合征潮热怎么办
发布时间：2023-01-26
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更年期潮热可以通过调整生活习惯，合理搭配饮食，适当运动来改善。
当潮热症状出现时，可以放松心态，喝一杯凉水，做一个深长的呼吸来改善。多吃清淡的蔬菜、牛奶、豆制品等富含维生素和蛋白质的食物。忌烟酒辛辣等刺激性食物。经常锻炼可以增强体质，增强身体对不同温度和环境的适应能力，改善潮热症状。
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