气血是身体的基础。很多女性月经不调是因为气血不足。但是，还有一种说法是，她们的月经来了，就无法弥补了。他们弥补的越多，得到的血就越多。这对她们的月经期来说更危险。所以很多女性在经期都不会吃太多补血的东西，红枣就是补血的大食。那么，她们经期可以吃红枣吗？我们一起来了解一下吧。

经期吃红枣有什么好处？

养血:红枣是最好的滋补品，人们需要很长时间才能看到经常添加红枣来滋补身体，养血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

养血安神:对于双相情感障碍、爱哭、焦虑的女性，用红枣、甘草、小麦养血安神、疏肝解郁，效果显著。

健脾和胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，每日吃七枚红枣，或与党参、外科合用，可补中焦、健脾和胃，达到开胃止泻的效果；可与红枣、生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

什么情况下不能吃红枣？

容易腹胀的女性，经期不能吃红枣，以免湿滞。他们越喝越不能改善胀气。

一些女性会有肿胀的眼睛或脚。其实这是湿重的标志。这些人不适合吃红枣。因为红枣味甘，多吃容易导致痰湿。体内积水，水肿更严重。

从上面我们可以知道，经期可以吃少量的红枣，特别是对于月经量少的女性。补血没有问题。但如果女性身体不好，建议不要用红枣，尤其是容易腹胀或水肿的女性。红枣会加重湿气，使这些情况更加严重。