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王珂
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知识库 健脾理气的食物有哪些
健脾理气的食物有哪些
发布时间：2023-01-14
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健脾理气的食物有小米、玉米、鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、山药等。

脾胃虚弱的人，除了饮食调理，还要注意一日三餐。要按时按量，不要暴饮暴食，也不要饿得一顿饱饭，这样不利于健脾；吃饭的时候要细嚼慢咽，吃一些容易消化吸收的食物。饭后适当喝点温开水，每餐不要暴饮暴食，有助于健脾。

脾胃功能太弱，引起一系列不适症状。建议用健脾养胃的药物。平时要养成良好的饮食习惯和饮食卫生。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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生活中可以选择像山药这样的健脾益气的食物，也就是山药。此外，莲子在日常生活和超市也可以买到。栗子、白扁豆、枣和蘑菇都是非常熟悉的食物。《黄帝内经》中也提到，五谷滋养五脏，其他健脾益气的食物不能超过五谷，相当于吃了这些健脾益气的食物。首先要保证自己有足够的食物，也就是五谷杂粮。在正常饮食的情况下，要适当增加山药、莲子的摄入量。这些食物的摄入一定是有益的，有些人在生活中经常摄入这些食物，会发现对整个体质和脾胃功能都会有明显的益处。但要注意不要过度使用，因为往往这些健脾益气的食物可能太温，也可能太寒，所以过量食用可能会导致体质偏颇。所以临床上还是不建议患者过多服用这种健脾益气的食物。
董丽娟
发布时间：2023-01-13