社交恐惧症又称社交焦虑症，或称见人恐惧症，是一种对社交或公共场所感到强烈恐惧或焦虑的心理疾病。患者有明显且持续的恐惧，害怕自己的行为或紧张表现会在陌生人面前可能被仔细观察的社交场合引起羞辱和尴尬。一些患者发现很难参加聚会、打电话、购物或询问权威人士。这是社交恐惧症需要治疗的心理疾病。

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治疗社交恐惧症可以转移注意力。不要太在意“你可能会出丑”和“出丑后怎么办”。接受自己的缺点和错误，不要给自己太大的压力。“我一定要做好”“这次不能再失败”的态度，往往会导致新的失败。

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可以每天定一个谈话的小目标。从身边的人开始，家人，朋友，同事。事情可以是公的，也可以是私的，但是要尽量多说话，延长你们的谈话时间，享受谈话和沟通的过程。之后你就可以认识你想认识的人，和更多的人交往。

3、

可以去人多的地方。保持微笑，克服你平时的厌恶情绪，不要拒绝当众发言的机会。说话之前，深呼吸，告诉自己，搞砸了也没关系。还会有下一次。而下一次，如果你继续搞砸，还是会有下一次。对自己宽容点。

如果治疗社交恐惧症，就要多和人接触。你可以去参加聚会。试着在聚会上讲笑话。搞砸了也没关系。你在努力战胜自己。希望我的建议能帮到你。