现在生活压力越来越大，很多人都会失眠。但是，失眠也给生活和工作带来很大的困扰。应该怎么做才能尽可能避免失眠？

1、

常年在床头放几袋干花和新鲜的水果皮。另一半玫瑰不用扔掉。当它变干后，可以收集在一个小袋子里。另外，将几片新鲜的橘子皮或梨皮、香蕉皮放入未封口的小袋中，晚上睡觉前放在枕头上。水果香味会安抚你的神经，让你很快入睡。

2、

用大枣15枚，葱8根，白糖5克，加水2碗，煮至1碗。睡前服用一次，治疗神经衰弱和失眠。

3、

卧室一定要全黑，配厚窗帘。黑暗的环境会促使松果体产生褪黑激素，褪黑激素可以控制人的生物钟。