许多女性在绝经后会感到非常沮丧，因为如果没有月经来潮，她们的身体可能会在这一天过早衰老，这可能会引起一些皮肤病变，甚至皱纹。绝经后，如果部分女性不注意卵巢的保养，可能会导致色素的沉积和老年斑的出现。所以绝经后，卵巢的保养也很重要。

1、

女性绝经后，还要注意合理的饮食调理，这样可以有效的保养卵巢，对女性的健康有很好的调理作用，可以避免这方面病变的发生。平时要多吃富含维生素C的食物，可以有效降低卵巢癌的发病率，促进身体健康。

2、

女性绝经后，要注意合理饮食。通常，他们应该补充更多的叶酸。我们经常吃的一些绿色蔬菜或者橘子类水果，营养成分比较多，就像更年期一样。也可以适当吃一些这类食物。

3、

平时女性一定要注意身体调节，对女性健康有好处。闭经后，女性还可以吃一些胡萝卜等食物，可以有效保护卵巢。大豆、红豆、黑豆是日常生活中常见的食物。一起喝豆浆对女性健康也有好处。

平时女性多吃含雌激素较多的食物，能有效促进卵巢保健，预防卵巢癌。平时女性可以吃一些麦片，或者一些黑米或者洋葱，对人体健康有好处。