冷水中牙疼是牙本质过敏的明显表现。如果出现这种情况，一定要在日常生活中注意保护牙齿，养成良好的口腔习惯。选择好的牙刷和牙膏，定期刷牙，定期检查和洗牙，多吃蔬菜和富含钙的食物，可以有效缓解牙本质过敏的问题。

1.选择好的牙刷和牙膏。

牙刷太硬或太软都对我们的牙齿有害。因为太硬的牙刷会伤害我们的牙齿表面。

太软刷牙不干净。所以你可以选择不同硬度的牙刷，刷牙的时候试试哪种感觉舒服，适合你，因为这样既能清洁牙齿，又不会让牙龈不舒服。

找到自己喜欢的牙刷后，三个月换一次，因为用久了的牙刷会含有很多细菌，影响人的健康。不要存这个钱。

2.定期刷牙。

如果你想保持牙齿健康，每天早上或晚上刷牙。如果你刷过牙，那就不要再吃了。

如果条件允许，午饭后刷牙。防治食物残留在牙齿上，清新口气，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，拿出来洗一洗。

正确刷牙，每次不少于3分钟。刷牙齿的内侧和外侧。向牙齿方向轻轻用力，刷上牙向下，刷下牙向上。同一个位置重复几次，这样可以清洁牙齿上粘稠的食物残渣，减少牙结石的形成。

3.定期检查和洗牙。

不要害怕去看牙医。定期检查比蛀牙后补牙方便多了。

每半年去一次口腔科。先看看有没有烂牙。如果有一些轻微的龋齿，早点补。这个时候补牙会无痛又省时。二是看牙龈有没有问题。如果有轻微的牙结石，就顺便洗洗。

4.多吃蔬菜和含钙量高的食物。

一般蔬菜含纤维较多，吃之前需要多次咀嚼，可以清洁牙齿和牙龈。可以预防牙龈炎。同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体的硬组织。牙齿一生都在用唾液交换钙离子。如果身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也缺钙。“变软”的牙齿几乎无法抵抗口腔中的细菌。所以多喝牛奶，晒晒太阳。多喝骨头汤。