随着生活水平的逐步提高，越来越多的朋友得了肾结石。为什么？其实肾结石的出现和一个人的生活习惯密切相关。如果能注意几点，肾结石是完全可以避免的。

1、

在生活中，要特别注意饮食。尽量少吃含草酸盐的食物和蔬菜，因为草酸容易与食物中的钙反应生成草酸钙，草酸钙是肾结石的原料之一。菠菜、橘子、西红柿、李子不宜多吃。

2、

在生活中，尤其是夏天，要多喝水，加快身体汗液和尿液的稀释和排出，促进新陈代谢，防止尿液浓缩导致尿液中钙结晶，从而减少肾结石的发生。运动或出汗后要特别注意补水。

3、

另外，在生活中注意体育锻炼也是预防结石的较好方法。加强体育锻炼不仅可以强身健体，还可以促进身体的新陈代谢，预防身体疾病的发生。平时也宜多注意吃一些利尿的食物。

预防肾结石，要注意生活的方方面面。肾结石的发生不是一朝一夕的事情，要特别注意。