身体会有一些变化。受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。所以月经期间可以喝蜂蜜。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。

蜂蜜是天然营养素，性质温和，润肺润肠。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。还能排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性正在经期，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。

此外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

经期注意保暖，蜂蜜也是热的，避免受凉淋雨和受凉刺激。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

月经期间的饮食禁忌

1.避免过多的糖。以前很多人认为吃甜食可以改善经期的不适，所以红糖、饼干或巧克力几乎成了女性经期的“常药”。现在认为吃含糖量高的甜食会使血糖迅速升高，确实有稳定情绪的作用。但是血糖一旦下降，就会造成更大的落差，情绪容易不稳定。经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉，甚至因为血糖不稳定而引起痛经。

2、忌生冷食物医学认为，血热，寒则瘀。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。相反，经期饮食应以温热为主，配以海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒滑食物。

3.避免酸辣食物。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易于消化吸收，避免过多的酸性和刺激性食物，如山野植物、酸菜、醋、胡椒、芥末、辣椒等。

4、忌吃咸的食物。如果女性在月经前吃了过多过咸的食物，会增加体内的盐分和水分储存。此外，她们体内的孕酮在月经前会增加，也容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5.避免喝碳酸饮料。很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。

另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。