慢性咽炎如何自我调理？

(1)保持适当的室内温湿度和新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，口腔和鼻腔疾病的防治和炎症病变的消除也不容忽视。

(2)进行饮食调养。宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。如橘子、柑橘、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。，或多喝水和清凉饮料，但饮料不宜太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

(3)咽炎的气功疗法，方法是:静坐，双手轻放在大腿上，微微闭眼，舌触上颚，镇定神经，自然呼吸，保持咽喉，并使口中充满津液，然后慢慢吞咽15-20分钟，再慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻揉咽喉，自然呼吸保持双手。每天练习2-3次，每次15-30分钟。

看了上面的介绍，相信大家对这个病都知道如何照顾自己，避免接触烟草和二手烟，都是辛辣的东西。想发现问题的朋友可以及时去正规医院检查治疗。