由于工作繁重，生活压力大，很多男性朋友都有脱发现象。虽然脱发的症状不会对人体健康造成很大的危害，但是如果脱发非常严重，就会严重影响男性朋友的形象和容貌。所以，男性一定要重视这种疾病。如果你患有脱发，不妨吃以下食物来改善脱发症状。

1.鲑

经常脱发的男性可以适量吃三文鱼来改善。三文鱼含有丰富的蛋白质和维生素D，适量食用可以增强发质，对改善头发干燥和去除头皮也很有帮助。

2.牛排

牛排含有丰富的蛋白质、钙和锌，其中锌可以强健头发。因此，患有脱发的男性不妨多吃牛排，补充各种营养，从而有效改善脱发症状。

3.胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素A，可以促进头皮的健康。如果经常食用，可以有效预防和治疗脱发症状。

4.葡萄干

患有脱发的男性，平时可以适量食用葡萄干，促进头皮的血液循环，使营养物质通过血液输送到其他组织器官，从而起到防治脱发的作用。

5.坚果

坚果含有许多对人体有益的矿物质。比如核桃，富含α亚麻酸和脂肪酸，食用后可以改善发质。除此之外，核桃还含有丰富的锌，食用后促进新发的生长。非常适合脱发的人。

本文详细介绍了几种改善脱发症状的食物。男性不妨适量食用，远离脱发困扰。脱发虽然不是很严重的疾病，但是会影响患者的外观。所以大家要重视起来，得了脱发之后积极调理饮食。如果脱发非常严重，他们也可以就医彻底治愈脱发。