现在是夏天最容易发病的季节，炎热的夏天肩周炎接踵而至，给人们的生活带来了极大的痛苦。那么肩周炎患者应该怎么做呢？治疗还是有的。患者不要太焦虑。让专家告诉我们如何治疗肩周炎。

中年时期，尤其是绝经后，由于运动量减少，营养供给不足，关节劳损，导致肩关节及其周围软组织严重退变，出现肩周炎等肩关节疾病。肩周炎最常见的症状是肩痛、活动受限、局部肿胀等。阴雨天气的症状会加重。

肩周炎不仅给中年人带来很多痛苦，也给工作和生活带来很大不便。那么，中年人得了肩周炎该怎么办呢？他们应该如何治疗肩周炎？心理健康网专家给出了以下建议:

1.注意肩部保暖，尤其是春、秋、冬三季。睡觉时不要露肩、直接吹强风、长时间泡冷水等。

2.保持适当的运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退变。当然，运动也要讲究科学，不能蛮干，要讲究方法，循序渐进。专家推荐三种运动:

①摸墙法:墙直立，一臂离墙，伸手摸墙，慢慢上移至最高点，双臂尽量伸直，然后手掌沿原路返回起点。每天坚持做20 ~ 30次，或者30分钟左右。

②持棒法:直立，双脚分开与肩同宽，准备一根长度适中的木棍，双手握住木棍两端，然后做上提、侧提、后伸、弯臂绕颈等动作。

③撑拉法:双手支撑身后的固定物体，做扩胸收腹动作，将患肢向后拉；或者双手支撑固定物体(如床沿或桌子)下蹲，用自己的体重将患肢拉起。

3.对症治疗，尤其是肩周炎严重的时候，一定要及时治疗。采用痛点封闭、理疗、针灸、按摩、药物等治疗方法进行对症治疗。中药还可用于调理气血、祛风除湿、散寒通络等。，达到缓解肩周炎的效果。

专家提醒，肩周炎在治疗或自我调理的过程中，难免会有一些痛苦的经历。患者一定要学会忍受，坚持下去会有效果的。当然不能一味的坚持，也不能急功近利。要循序渐进，长期坚持，才能彻底消除疼痛，恢复关节的正常功能。

以上是治疗肩周炎的方法，患者对其有很好的了解，尤其是中老年人更要重视这种疾病。如果还是对肩周炎一无所知，可以去医院问问相关专家。记得及时治疗，以免耽误病情。