孙松朋
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一百克牛肉多少蛋白质
发布时间：2023-01-28
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100克牛肉含有20克左右的蛋白质，所以适当食用牛肉可以用来补充我们人体的血清蛋白。同时，我们生活中一些常见的食物中也含有动物蛋白，还有来自奶、蛋、鱼、虾、猪肉等富含动物蛋白的瘦肉。
同时，可以用来补充植物蛋白的饮食往往是一些豆制品和一些坚果，如豆浆、豆腐干、香干、千层片、核桃、瓜子等富含植物蛋白的食物。在生活中，一定要注意均衡饮食，摄入适量的蛋白质，这样才能强身健体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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