王珂
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得了高血脂高血压高血脂应怎样饮食
发布时间：2023-01-23
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年纪大了，身体变差，三高之苦。除了每天服用各种治疗药物，我觉得还应该配合饮食。得了高血脂高血压高血脂应该怎么吃？
高血压的饮食要清淡，以消化为主，每天低盐低脂饮食。每天盐的摄入量少于5克。不要吃高热量的食物，油条，炸薯片。另外，一日三餐的主食不要超过100克。每天适当运动，最好10分钟以上，通过运动让体重保持在正常范围内。这是最基本的降血脂方法。
尽量控制饮食，多吃蔬菜水果。一般可以多吃菠菜、茄子、芹菜、菜花、火龙果、猕猴桃等。，少吃油腻和辛辣的食物。吃低盐、低油和低脂肪的食物。不要抽烟喝酒。不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠和适当的运动。平时要多喝白开水。血脂过高时，也可以口服一些药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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